Trener Dariusz MAJCHRZAK zaprasza do aktywnego spędzania czasu w domu.

Poniżej zamieszczamy jego propozycje ćwiczeń w czasie kwarantanny.

 

Pamiętajcie o rozgrzewce i zachowaniu zasad bezpieczeństwa!

Na początek - Trzy rundy treningu technicznego – walka z cieniem.

 

 

A na deser HIT - Ruletka Karate

 

 

 

Trener KARATE/BOKSU TAJSKIEGO/MMA:
Dariusz MAJCHRZAK